七七蹈體 OnthewayDance 

始創人：盤彥燊 Wayson Poon 

在舞動中尋找不舞蹈的片刻，在不舞動中尋求可以舞蹈的當下。  —— 盤彥燊(2020)

簡介：

舞蹈藝術家盤彥燊（盤）於2016年9月啟動自身舞蹈研究，2021年定名「七七蹈體」（附一）。研究主要借用「氣」（附二）的導引、五韻（附三）和液態系統（附四）的概念，整理出一套舞蹈動作理念及練習方法。所有練習因應不同目的來設計，旨在發現及創造出自身「未知／已知」動作的語言及動態。以「氣」的共鳴，體驗更率真的溝通方式，強化舞者表演時的溝通能力，讓個人意識及集體意識流動，體會在共鳴中交織出舞蹈的內外形態。

「七七蹈體」訓練計劃歷時120分鐘，依照以下四項目的來分配時間：

1. 調頻：放鬆身體及心靈，把身心清空，回到歸零的狀態下，讓氣自由暢順地運作。

2. 適應：以意念、呼吸、肢體練習累積體內的氣，慢慢將「氣」感提升，使身體出現微溫狀態。

3. 動能處理：借即興科技（附五）和舞蹈意念（附六），在意識及感知上連接體內和外界的「氣」及空間，並使身體和思維建立互動機制。

4. 運轉乾坤（附七）：從了解體液的流動管道及不同體內的液態，誘發身體不同運動質感，同時覺察自己身體的原有特質（authentic）。

盤希望從累積探索萬物的本能和本性，透過舞蹈轉化、延伸、扭轉、更新每種事物的概念（包括文化、社會、哲學等不同角度的思考），經梳理自身能量及經驗後，發現創作素材。這是一套根據亞洲哲學思維發展而成的舞者訓練方式，透過不同練習令身體調整至「氣通」狀態，調高在觀演過程中的交流頻率，令身體的表達力及洞察力提升至另一高度。

目的及意向：

「七七蹈體」可分為以下三種面向，針對不同修練，達至藝術上不同的實踐：

一，針對身心狀態調整。大部分練習與吸呼系統、神經系統、液態系統有關聯，並且強調內觀。以不批判及不強迫的態度，啟動身體的脈動，當感官能力變得感銳，舞動時能較以一種平等心面對身體各種信息，從而提升洞察力。

二，針對身體編創能力。每一個練習都有制定的框架、限制及語境，從舞蹈的不同面向引導身體移動，過程中強調身心合一地在潛意識及直覺泵機制下，突破框框。進而再「從體悟而徹悟」即是由身體實踐達至融會貫通，把不同框架、限制及語境組合、疊加起來，建立時間與空間的身體敍述（及/或書寫）。

三，針對舞蹈表演能力。基於「七七蹈體」以中國道家的文化、哲學為脈絡，從而影響著美學的選擇。在道家思想中強調自然之美，人需以回應本源的方式，謙卑地、非自我中心地「存在」(being)。而表演作為一種溝通及交流的行為，「七七蹈體」所指向的是信息可自然流動，其中有兩個核心的循環系統：「感知、感受、行動」及「扎根、空間、著陸」，引領舞者每一個行為在交流時觀照時空中的虛實，反思及編織所交流的信息及能量流動。

附錄：

(附一）盤彥燊自小與數字77有緣，他從「數字占卜術」（Numerology）找到77象徵「你現在前進的道路，就精神方面來說也是正確的道路」，又發現77相加至個位數是5，聯想到五大元素，還有華氏77度等於攝氏25度，是身體感受到最舒適的外在溫度。至於「蹈體」，即舞蹈身體。

（附二）氣是中華文化的一部分，香港道家學者袁康就博士在《氣貫動靜功》一書提到：「氣是一切生命之源，有氣則生，氣無則死。人體以氣為本，氣旺則強健，氣弱則衰靡。中醫以氣的盛衰來解讀健康狀況。」台灣學者湛若水的著作《道家真氣》則提到氣代表呼吸，氣功是不斷地調整呼吸及姿勢的練習。

（附三）五韻（5 Rhythms）由美國心靈舞蹈大師蘿絲（Gabrielle Roth）所創。她自幼接受過許多不同類型傳統舞蹈的訓練，認為透過揮汗舞動身體，可拋開一切煩人思緒，放掉只活在頸部以上的行為模式，讓心靈得到沉澱與寧靜。五韻就是信賴身體，無需思考、分析和判斷；是以身體動作開始，以身體動作結束的練習。它是一個可以把傷痛轉換成治療、疼痛轉換成同情、恐懼轉換成創造力的方法。這五種節奏韻律不是理論，而是實際的操作體驗。當進入這五種節奏中，包括「流動」（Flowing）、「斷奏」（Staccato）、「混沌」（Chaos）、「抒情」（Lyrical）及「靜止」（Stillness），人們已透過動作展開了一趟親密的自我探索之旅。

（附四）液態系統（Fluid System）是美國身心靈合一（Body-Mind Centering®）方法的創辦人邦尼．班布里奇．科恩（Bonnie Bainbridge Cohen）所研發的其中一個系統，認為不同液體在身體流動都與不同動作、聲音的質感和心態有關。

（附五）舞蹈意象是由Eric Franklin所創立，亦稱為富蘭克林技巧（Franklin Method），它是由以意動法（Ideokinesis）的理論為基礎，ideo即等於idea/image（想法/意象），而kinesis即為movement（動作）之意，因此它是一個強調如何透過「意象」結合「動作」來改善身體技巧與體適能狀態的有效策略，進而讓運動技術及舞蹈動作的表現能夠達到更高的水準。

（附六）即興科技 (Improvisation Technologies)，是以身體分析舞蹈視角的工具。

（附七）運轉是掌握的意思，乾坤代表天地宇宙，也代表人事，就是說掌管天地，也掌管百姓，運轉的結果卻不一定。

文字：盤彥燊 編輯：麥慰宗